Résolution du Nouvel An: se remettre en forme depuis chez vous

Fixez-vous des objectifs réalistes

Bien que les objectifs liés à la santé figurent parmi les résolutions les plus courantes du Nouvel An, moins de 8% des personnes les accomplissent. La raison principale derrière cette statistique est que nous avons pour la plupart tendance à fixer des objectifs d’exercices un peu trop élevés, au bout du compte ils ne correspondent pas au mode de vie que nous avons. Pour éviter cela, définissez de petites étapes qui correspondent à votre emploi du temps et à votre style de vie. Cela vous aidera à créer une pratique et une discipline pour atteindre pas à pas une activité physique plus fréquente.

Se mettre dans l’ambiance

Le télétravail nous a permis de porter des vêtements confortables (très) régulièrement ! Même si nous sommes tous d’accord sur le fait qu’il n’y a rien de mieux que de porter un pyjama toute la journée, changer de routine lorsque nous nous sentons ralentir peut nous aider à nous mettre dans l’esprit de l’entraînement.Remplacez votre pantalon de survêtement par vos vêtements d’exercice pour obtenir un regain de motivation instantané.

Conseil: attribuez un espace de votre maison, de préférence exposée au soleil, pour vous lancer dans une routine d’entraînement organisée.

Équipez-Vous

Il y a une idée reçue qui voudrait que nous ayons besoin d’un équipement de sport dernier cri pour se mettre en forme. Si la pandémie nous apporte quelque chose de positif, c’est bien une créativité sans fin notamment quand il s’agit de de se lancer dans des projets de bricolage à la maison. Qui a besoin d’haltères lorsque vous pouvez utiliser vos bouteilles de lessive comme kettlebells? Voici quelques autres idées :

• Utilisez des assiettes en papier comme planeurs.
• Laissez tomber le Stairmaster et dites bonjour aux escaliers pour un bon entraînement des jambes.
• Utilisez une corde à sauter (ou un vieux tuyau) pour faire travailler votre cardio.

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